合肥滅蟑螂公司春天是生長發(fā)育較快的一個季節(jié)，特別是兒童。
春季氣溫開始上升，北方一些地區(qū)大風沙塵的天色也逐漸增多，空氣仍舊干燥。為了適應這一特點，康潔合肥殺蟲公司建議家長在鋪排孩子的飲食時，要留意以下幾方面，以確保孩子的營養(yǎng)供應。
1、增補鈣質。春天是身高增長最快的季節(jié)。因此，在這個季節(jié)給孩子增補鈣質就顯得十分重要。孩子天天需要的鈣量是700—800毫克，相宜的供應量是逐日不少于1000毫克。最好是食補，排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐碩，而且有助于身體對鈣的吸收。
另外含鈣豐碩的食品有胡蘿卜、夏皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜等。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食品如糖、巧克力、糕點，由于這些食品能阻礙鈣在體內代謝。對于嬰幼兒要常常曬太陽，匡助維生素D的吸收。
2、增補維生素和微量元素。春季多風，天氣干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對方之處學有很好的作用。增補維生素C的方式有兩種：其一是服用維生素 C片，其而是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和生果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等食品中含有豐碩的礦物質、纖維素和各種維生素和氨基酸等，對兒童的生長發(fā)育十分有利。
3、常吃富含植物脂肪的食物。脂肪既可以潤澤滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供應孩子流動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物資，擴大腦容量。由于人腦的50%—80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪長短常必要的。
提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但油炸食物不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食物，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。合肥除四害公司 |
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